教学目的

1 通过本课程的学习，是学生初步了解中国舞蹈文化，掌握一定的舞蹈训练知识。

2 具备一定的舞蹈表现力培养学生对舞蹈的审美能力，提高学生的艺术素质。

教学任务

本课程是专业必修课，以培养专业人才目标进行的基础训练课程，通过形体训练使学生基本掌握形体训练的方法、规格、要领。中国民间舞蹈的风格、特点、和具备一定的表演能力。

教学内容

1 形体训练  

2 芭蕾基础

3 民族民间

4古典舞

学时分配  形体训练10课时   芭蕾基础20课时   民族民间30课时     古典舞30课时

基础课程  

1 柔韧度训练：开肩、胸腰、后腰、正旁后腿、脚背、

2横竖叉扶把训练：擦地、小踢腿、小弹腿、地面画圈、

3把上踢腿及控制、中间训练：芭蕾手位、脚位组合、小跳、

4技巧训练：四位转、平转、点转

强化课程

柔韧度巩固：柔韧度组合训练及提升综合

组合训练：把上多元素组合、弹跳组合、技巧组合

舞感组合训练：古典舞组合身韵、芭蕾组合身韵

成品舞学习：视学员学习情况授课4---6支舞蹈

舞感训练：动作规范度提升、节奏把握、表演提升。

                大纲内容

第一部分  形体训练

教学目的与要求  

教学目的：通过训练是学生舞蹈时初步具有美的体态，提高学生舞蹈的节奏感、动作的协调性、舞姿的灵活性、动作越情感一致。

教学要求：在立足于中国古典舞的基础上，充分吸收古典芭蕾训练的科学性，按照大纲的要求，循序渐进、由浅入深。同事根据学生的不同情况因材施教。教师的讲解要准确生动，激发学生的学习兴趣。

内容提要

一   地面练习  上肢训练、头的前后左右倾动   手的手型   手位  勾绷脚训练

二   把杆训练   擦地练习  蹲练习  小踢腿练习

三   中间部分  基本手型   身韵：提  沉

第二部分   芭蕾基础

一   扶把训练  脚的位置   擦地   蹲  小踢腿   地面画圈    

二   中间部分  手臂位置   跳跃练习   舞姿

三   舞步训练  组合教学

第三部分   民族民间

一  藏族

1了解藏族地域环境、民族民间的风格和特点

2藏族舞的基本动作  {基本脚型、脚位、体态}  基本动律  {颤膝、坐懈胯}   手臂形态及运动规律 {手臂形态、运动规律}     踢踏 {手臂的动作、身体的律动、步法}

3藏族舞民间舞弦子、踢踏的基本舞步

4藏族常用的手臂动作

撩袖、摆袖、抛甩袖、晃袖、献哈达、敬礼等动作

5藏族典型的舞蹈教学

二  蒙族舞

1蒙古族的地域环境、民间舞蹈的风格和特点

2蒙族舞蹈常用的手位和脚位  基本动律{绕圆动律、拧转动律、横摆动律}    手臂动作{硬腕、柔臂、硬肩、柔肩}   基本步法  {平步、趟步、马步}

3蒙族舞组合动作学习

三  傣族

1傣族的地域环境、民族民间的风格及动作特点

2傣族的基本动律练习

3傣族舞的基本脚位、手型、手位

4傣族基本舞步的训练

5傣族舞的组合训练

第四部分    古典舞

一  基本功训练      蹲的练习  腰的练习   大踢腿练习   身法步法练习    舞姿练习

二  组合训练   提、沉 、含、腆、组合

三  技巧训练 平转、点翻、小跳

四  成品舞教学

禅育瑜伽在2000年创办于风景秀丽的福建南平武夷山。经过长期的发展，我们向社会输送了许多优秀的专业瑜伽导师，为国内瑜伽事业的推广拓展做出了重要的贡献。
2016年，禅育瑜伽在美丽的安徽省城合肥安家落户。淮水之滨，泸州名城，有江南水乡之静美，也有中原沧桑之古韵。这里是世界著名的科研教育基地，也是中国重要的现代制造业基地和综合交通枢纽中心城市。这里也将因我们的加入发展成为的禅育瑜伽修习圣地。
合肥禅育瑜伽培训基地的创办人是修行瑜伽二十多年的资深瑜伽导师李红芳（李雪）女士。2018年，李红芳（李雪）女士被安徽省体育局（http://www.ahty.gov.cn）正式授予2017年度安徽省一级社会体育指导员称号，同年禅育瑜伽被安徽省健身瑜伽协会授予会员单位的荣誉称号。作为国内重要的瑜伽精神传播人，一直秉承贯彻着禅育培训基地的校训（快乐、博爱、感恩、健康、坚韧）来建设、发展瑜伽事业。合肥禅育瑜伽培训基地是一个充满“爱”的温暖大家庭，是每一个从这里走出去的瑜伽人一辈子的“娘家”！合肥禅育培训基地培养的瑜伽导师不仅具备专业的知识、过硬的教学技能，还注重品德、高素质的全面发展，是内心充满“爱”的真正瑜伽精神传播者。从而使每一个会员通过修习禅育瑜伽获得身、心、灵的净化和提升，实现健康、愉悦的生活，造福于社会。
凭借着李红芳（李雪）女士二十多年的瑜伽修行研习经历，禅育瑜伽用她专业的眼光来选择纯正的瑜伽知识和瑜伽精神来培训每一位学员，保证每位瑜伽修行者能够从禅育获得瑜伽的真谛和积极向上的精神面貌。她拥有丰富的教学技巧和经验，同时也是一位有责任心、亲和力、耐心的老师。禅育瑜伽采用全日制教学模式，每期学员毕业后还免费提供老学员复训、提升的进修课程。帮助每一位禅育瑜伽导师能够不断精进专业技术，拓展授课能力，并能将这一健康、美好的事业持续的做下去。
禅育瑜伽拥有与众不同的教学体系，注重实效，主张瑜伽文化哲学与瑜伽体位法教育并重，并根据现在瑜伽市场的不断变化，不断引进开发新课程，引领市场潮流。截止到目前，我公司已拥有“26项专业进修课程”，分别是：阴瑜伽、马甲线瘦身、极限燃脂、普拉提、阿斯汤加、艾扬格理疗瑜伽、球瑜伽、孕妇瑜伽、伽塑美臀、阴瑜伽、亲子双人瑜伽、冥想的魅力与艺术、孕产瑜伽、香薰减压瑜伽、瑜伽私教、瑜伽哲学、肚皮舞、东方舞、爵士舞、教练技术实战、会籍顾问销售提升、茶艺文化等等。每个季度，我公司都会滚动安排3至6门的专业进修课程提供给学员们进修提升，满足新老学员的不同阶段学习需求。因此，从禅育瑜伽走出来的每位学员，不仅是优秀的瑜伽导师，也是睿智博学的瑜伽精神传播者。
在学员就业安置和创业扶持方面，禅育瑜伽承诺给予每位合格毕业生推荐就业的机会，同时也提供专业指导建议扶持老学员在家乡开设健身瑜伽会馆。到目前为止，禅育瑜伽已和全国数百家瑜伽会馆、健身会所、养生美容机构等单位联盟，为他们输送专业的瑜伽导师，并已取得业内良好的赞誉。